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Grain de sable 2014

6 décembre 2012

400m, le retour

400m, le retour
Hier soir, Manu di bango m'a fait violence, accompagné de son fidèle destrier, Steph, qui, à vélo, tout en tapant deux noix de coco l'une contre l'autre version monthypython, me prodiguait moults conseils de placement. Manu di bango, donc, m'a gentiment...
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4 décembre 2012

Une première pour running vallourec

Une première pour running vallourec
Oyez, Oyez ! Vla t'y pas que ça y est ! Le club vient de faire sa première apparition officielle dans un classement de course. Et de très jolie manière, en plus. Aux 10 km de Roumare, de dimanche dernier, on trouve dans le classement, Philippe Poulain...
3 décembre 2012

Entraînement du 26 nov au 2 déc

Entraînement du 26 nov au 2 déc
Prétendre participer au marathon des sables, sans avoir couru un petit peu de temps en temps avant, n'est pas sérieux. Voilà la triste révélation de la semaine. C'est pas le tout de rigoler, mais à un moment donné, quand faut y aller, faut y aller. Mardi...
30 novembre 2012

Sproutch

Sproutch
Sproutch est une maman, nouvellement désignée. J'aurai pu la surnommer l'immaculée conception ou encore rugby mum. Mais, non. Marre des noms à rallonge et marre des anglicismes. Pourquoi sproutch ? Très simple. Je me suis souvenu que c'était le bruit...
29 novembre 2012

Les filles du rugby en ont ras les couettes

Les filles du rugby en ont ras les couettes
Hier soir, travail de la VMA, 2 ème partie. Sauf que cette fois çi, je n'ai pas oublié ma montre. Ce qu'elles ne savaient pas la dernière fois. Donc, le temps de récup, grâce à la montre, est devenu un vrai temps de récup. Et je crois bien qu'elles n'ont...
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28 novembre 2012

Fil de fer

Fil de fer
Fil de fer est un gars qui veut perdre un os. Un peu comme Monique avec Coluche. Il a perdu 32 kg ! Impressionnant, non ? Je crois bien que toutes les filles vont tomber amoureuses... En complément de son régime drastique, la course à pied s'est rapidement...
26 novembre 2012

Entraînement du 19 au 25 novembre

Entraînement du 19 au 25 novembre
Semaine de dingue. J'ai plus le temps de courir. Voilà un blog absolument passionnant d'un gars qui raconte comment il va faire le marathon des sables. Sans courir. Pas sur que ça se soit déjà vu... A part peut être pour ceux qui conduisent les 4x4 ou...
24 novembre 2012

Les filles du rugby n'ont plus de rouge à lèvres sur les fesses

Les filles du rugby n'ont plus de rouge à lèvres sur les fesses
Les filles du rugby n'ont plus de rouge à lèvres sur les fesses (*). Enfin, j'ai pas eu besoin de vérifier. Hier soir, je me suis juste contenté de faire ce qu'il fallait pour... Vitesse pour tout le monde. 2x6x Distance estimée au poids de fesse / Durée...
23 novembre 2012

Facebook

Facebook
Depuis peu, j'ai ouvert une page Facebook pour ramener du trafic sur le blog. Pour y accéder, vous la trouverez en tapant l'énigmatique mot de passe suivant : cedric vaugeois. Que je tiens de mon père pour la 2ème moitié, et à priori, de ma mère pour...
22 novembre 2012

Faites ce que je dis mais pas ce que je fais....

Faites ce que je dis mais pas ce que je fais....
J'ai fini ma séance de fractionné court d'hier, soit 2x8x200m, sur une pleine satisfaction du travail bien fait. Avec des super sensations de vitesse, décuplées par le noir de la nuit noire. Bref, content, j'avais hâte de voir mes temps sur la montre...
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