Grain de sable 2014

13 janvier 2013

Le bal des débutantes fait du rab

Après la nouvelle séance du jeudi midi pour la vitesse, c'est maintenant du rab qui est proposé le dimanche matin en décollant à 9h pour les grands fous du long. Et hop, une heure après, récupération des habitués du 10h du mat'. Et hop, une heure après,...

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Tags: long, 30 bornes de saint-paër, sortie longue

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11 janvier 2013

Le bal des débutantes va courir vite, très vite, le jeudi

Le club du boulot se dote d’un nouveau rendez vous. Et ce sera vitesse sur piste le jeudi midi. Dont acte hier. Accompagné de Dave-le-bûcheron et Grand-sec-goudronné, nous avons galopé 45’ en tout, dont 6 chevauchées fantastiques de 30 ‘’ chacune. Les...

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Tags: vitesse, stade, pause déjeuner

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10 janvier 2013

Matos en solde

J'ai acheté, en solde, une paire de groles bleues. Bleu des mers du sud comme dans la baie de Rio. Ce qui lui confère un avantage lumineux : les moustiques resteront à l'écart, cet été. Parcequ'il le vaut bien, parcequ'il conseille finement, elles ont...

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Tags: mitzuno, wave inspire 8, adrenaline, brooks, randorunning rouen, soldes, sébastien chardin, wave rider15

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9 janvier 2013

Les filles du rugby ont passé de trop bonnes fêtes

Trois semaines sans voir les filles du rugby et me voilà en manque. Bah, oui, c'est vrai quoi, on s'habitue, c'est sympa le rugby féminin ! Voir des filles se balancer le ballon ovale dans les gencives, ça change des garçons qui chahutent avec un medecine...

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Tags: Reprise

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8 janvier 2013

7000

Le 7000 ème visiteur de ce blog est passé hier. Malheureusement, cette fois ci, son identité n'est pas connue. J'imagine avec espoir, que son casier judiciaire est vide, qu'il se brosse les dents au moins une fois par jour, qu'il est poli avec sa boulangère,...

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Tags: blog, trafic, 7000 visiteurs

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6 janvier 2013

Voltverine

Plus les demandes sont farfelues, plus elles me plaisent. Je cite : "Est ce que tu peux me préparer physiquement pour résister à l'attaque d'un chien et pour sprinter si ça tourne mal...". Cool, non ? Il parait que c'est un métier... Et qu'il y a un concours......

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Tags: Concours homme d'attaque, chien, finale ring

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5 janvier 2013

Projet scolaire

Dernièrement, un de mes auteurs dramatiques préférés, qui racontant sa vie trépidante de coureur à pied, dans le post 4000 que vous trouverez dans ce blog, écrivait, je cite : "Ensuite un projet d'éducation scolaire autour du marathon des sables, en cours...

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Tags: Rouen, CM1, école pouchet

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3 janvier 2013

La Crapahuteuse

Cette demande de plan ne commençait pas bien : "Je ne fume pas, je ne bois pas...". Citation volontairement laissée ici en suspens, la pudeur m'interdisant d'aller plus avant, et que je me contenterai d'achever en ne vous en proposant qu'une traduction...

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Tags: 15km, trail

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2 janvier 2013

Le bal des débutantes sur Face book

Notre club du boulot, vient de se doter d'un outil de communication ultra performant : Face Book. Cool, non ? Sur notre page FB (trop la classe, je connais même son p'tit nom...), vous verrez tous les amis du club. Pour l'instant, on est pas nombreux....

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Tags: face book

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31 décembre 2012

Papa Noël est passé

Manu di bango, mon entraîneur préféré m'a envoyé son cadeau pour Noël. Il s'agit d'un magnifique plan d'entraînement pour les 20 ans à venir. Ah, raté, c'est juste un bloc.... Mais comment que j'va faire pour survivre à ce bô cadeau ? En tout cas, dès...

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Tags: augmentaion de la cylindrée