Grain de sable 2014

26 mars 2013

Le bal des débutantes a le sourire

Les 30 bornes de Saint Paër sont maintenant loin. Le froid, pas encore assez. Le plaisir de nous retrouver, toujours là. Dimanche, après avoir vérifié, que les jambes étaient toujours bien fixées aux hanches, que les bras l'étaient aux épaules, le bal...

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Tags: 30"30", forêt verte, running vallourec déville, vitesse

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24 mars 2013

Lolo, long et franc

Attention fou furieux !! Juste pour figer les idées, il a une VMA de 19,5 km/h et est doté d'une psychologie de course particulièrement élaborée "c'est devant, c'est tout droit". Et m'a demandé, à moi, de l'entraîner. C'est un peu comme si on me demandait...

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Tags: ferrari

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23 mars 2013

Examen passé...

Vindiou, ça pique... Ce matin, j'étais à Eaubonne pour passer l'examen Entraîneur 1er degré Hors Stade. D'abord une épreuve écrite d'1h30, puis une épreuve orale de 20'. Et c'est pendant l'épreuve écrite que je me suis bien rendu compte que 20 ans me...

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Tags: entraîneur, examen 1er degré hors stade, gros horloge de rouen

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20 mars 2013

1er degré Hors stade, en avant pour l'exam !

La fin de semaine s'annonce dense. Samedi, je passe l'examen "Entraîneur 1er degré Hors Stade". Petit retour en arrière à potasser les cours, ambiance acné en fleur, cheveux gras, oreilles décollées et les lunettes qui glissent le long du nez toutes les...

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Tags: examen

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19 mars 2013

Je suis une demi-crotte

Voilà à peu près, les pensées obscures qui ont animé nos chers débutants, lors de la sortie dominicale du club. No problémo... Le temps de sortir le canapé pliable, de les allonger tous les 3 (cheveux-dans-le-vent, hypo-raisins-secs et lion-généreux-du-cameroun),...

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Tags: Reprise, récupération, coupure

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17 mars 2013

Képi nous protège

Képi est gentil. Képi essaie d’attraper les voleurs. Pour que tous les gentils du monde puissent dormir sur leurs deux oreilles. Pour courir vite après les voleurs, Képi va suivre ce plan. Par soucis d'équité, je souhaiterai aider (un peu) les voleurs...

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Tags: custom, mobylette, test gendarmerie

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16 mars 2013

Youpi, la joie brille dans nos yeux.

Footing d'une heure hier soir. Juste pour voir si l'ischio tient. Non seulement il tient, mais en plus on dirait qu'il n'a jamais rien eu. Bon, comment en vouloir à ceux qui seraient tenté de penser ? 1) je me suis bien foutu de la guoule de manu di bango,...

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Tags: récupération, blessure

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15 mars 2013

Meneur d'allure

Amaël rencontré par hasard sur la toile, fait partie de ces athlètes qui aiment partager leur passion en se mettant au service des autres. Non pas en revêtant une robe de bure, ou bien la mitre papale, ce qui entre parenthèses vu le contexte eut été une...

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Tags: marathon en 4h, ballon

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14 mars 2013

Badaboum

Hier soir, séance de la mort. Comme d'hab. Sauf que cette fois, je n'ai pas eu le temps de me poser la question de savoir si c'était dur ou pas. Implosion de l'ischio. Pendant la 7ème fraction de 600m. Le sale coup de pique-pique en bas du muscle. Clignotant...

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Tags: blessure, contracture, ischio

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13 mars 2013

Ouh là, là.... Le bô joujou !

Pour faire le marathon des sables, il faut du matériel high-tech. Séb, de chez the Randorunning da Rouen, m'a donc commandé une première fournée, dont voici, pour le 1er élément, la photo. Il s'agit d'une montre qui mesure la tension, l'activité électro-encéphalographique...

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Tags: Forerunner 310 XT, garmin, matériel pour marathon des sables