Grain de sable 2014

7 février 2014

Déjeuner sur le sable

Jérôme Dutot, Sport Coaching (c'est sa page FB), est venu t'à la maison pour casser la croute et causer casse croute. Jérôme m'accompagne, entre autre, pour la partie nutrition. Voilà une 1ère ébauche du menu type pour la marathon des sables. Quand ce...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon des sables 2014, energix, gel antioxydant, noix de cajou, nutrarecup, nutratletic, overstim, spordej, treak n eat

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6 février 2014

Quicheland

Pour cette semaine de récup Chéri et adoré m'avait prévu 3 séances de course à pied contre 4 habituellement. Avec un coup de vélo et un coup de PPG. Une semaine de récup quoi ! Ah ? J'en vois qui vomissent. No problemo... C'est un programme exclusivement...

Posté par Cedric Vaugeois à 21:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: récupération

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4 février 2014

L'aventure

Après la présentation du marathon des sables, il y a deux mois et demi, deuxième intervention, ce soir, au village d'enfants des Nids, de Longueville sur scie. Vécue avec moultes vies. Olivier, l'éducateur des jeunes, avait choisi pour périple, un parcours,...

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Tags: Les nids, Longueville sur scie, aventure

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3 février 2014

Fuyons !

Croustillant et naturel. Voilà les adjectifs qui font écho aux 3 neurones, non, 2 neurones qui me servent de cerveau pour décrire le blog de Nolwenn. Naturel parce que Nolwenn est naturelle. Pas le genre à tourner autour du pot. Si ça la gonfle, ça la...

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Tags: blog, fuyons !

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2 février 2014

Gymnase

Ça faisait longtemps que je n'avais pas eu une demande de plan aussi délicate à construire. Délicate, parce que gymnase, c'est son surnom, ne fait pas que courir. Il ne fait pas non plus que du vélo. Il ne fait pas non plus que de la natation. Il ne fait...

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Tags: plan entrainement, lyon urban trail

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1 février 2014

Aveu

Je vais vous faire un aveu : ce que je préfère dans la course à pied, c'est quand ça s'arrête. En même temps, ça peut se comprendre. Quand le programme est dosé à point, avec les séances qui vont bien, les bons et loyaux services, au terme de la troisième...

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Tags: récupération

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31 janvier 2014

Hommage

Le mercredi midi, s'était glissé subrepticement, à l'insu de mon plein gré, une séance de PPG. Cette séance de PPG faisait écho à celle du samedi matin. Avec des exercices complémentaires. Rameur, bras et gros ballon. Le tout dans une ambiance à la fois...

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Tags: PPG, t no limit boot camp, thierry

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30 janvier 2014

Pré-inscrition

Je viens de recevoir aujourd'hui même la confirmation de ma pré-inscription à the course. Et pourtant pas de déclic dans la tête. Peut être parce que l'entraînement bat son plein. Peut être parce que c'est normal d'être pré-inscrit quand les sous sont...

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Tags: marathon des sables 2014, neufchatel, peloton, pré inscription, vache

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29 janvier 2014

Danger immédiat

La semaine passée, j'étais revenu de la séance sac, dans le sac. Entre imagination débordante et fragilité émotionnelle qui traduisaient au passage, mon état de fatigue du moment. Comme il y a deux ans, lors de la préparation de l'ultramarin, je décidais...

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Tags: marathon des sables, boue, danger, imagination, immédiat

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28 janvier 2014

Nourriture

Il reste 2 mois pour remplir le sac à dos. Après la tenue et le dodo, il est temps à présent de remplir le sac. Quoi ? Je me répète ? Ah... Je parlais de l'autre sac. Celui sur pattes. Ce midi, j'ai donc essayé de manger un double repas lyophilisé, de...

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Tags: lyophilisé, gâteau de riz à la vanille, poisson à la méditerranéenne et riz, treak'n eat