Canalblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité
Grain de sable 2014
1 janvier 2014

Courir à jeun

Courir à jeun
C'est fou quand on est en semaine de récup tout le temps qu'on a pour lire.... Bref, voilà un sujet qui m'est souvent posé au club ou ailleurs. Est ce que c'est bien de courir à jeun ? Voilà une bonne approche compilée sur, comme d'hab, l'ADDM, via le...
Publicité
Publicité
18 août 2013

La déshydratation

La déshydratation
L’eau est l’arme absolue du coureur à pied. Vous pouvez avoir les plus belles baskets du monde, des jambes de 3m de long, les muscles de Goldorak, la volonté de Margaret Thatcher, une fois que vous êtes déshydraté, vous ne valez plus un clou. Pas de bol,...
23 janvier 2013

Est ce que je suis un boulet ?

Est ce que je suis un boulet ?
C’est LA question existentielle du débutant par excellence. Et qui le traumatise au point d’hésiter à goûter au plaisir de la galopade en troupeau. Et qui le taraude encore quand il s’est enfin décidé à rejoindre une bande d’amis ou un club. Ma réponse...
24 octobre 2012

La boite à coucou - 4ème à 6ème question

La boite à coucou - 4ème à 6ème question
Ce post a pour vocation de laisser une trace des discussions que j'ai eu avec les personnes que j'accompagne dans leur pratique. Pas toujours inspiré, sans diplôme d'entraineur en poche, j'ai tenté de répondre au mieux aux interrogations des uns et des...
9 octobre 2012

Est ce que c'est normal que mes ongles de doigts de pieds soient noirs ?

Est ce que c'est normal que mes ongles de doigts de pieds soient noirs ?
Si tu n'as pas mis de vernis, à priori non... L'explication vient peut être du fait que tes doigts de pieds touchent, à coups répétés, le bout de tes baskets. Il y a une technique de laçage qui peut t'aider, que Sébastien Chardin (randorunning), après...
Publicité
Publicité
7 juin 2012

Est ce que c'est bien de manger avant de courir ?

Est ce que c'est bien de manger avant de courir ?
Si tu veux maigrir, tu peux courir à jeun, mais ça va t'épuiser au fil du temps. Idéalement pars avec un p'tit truc à grignoter et à boire au cas où.... Si tu pars pour de l'endurance tu peux manger un repas avant. Idéalement courir 30' après le repas...
6 juin 2012

Quand est ce qu'on se boit une bière ?

Quand est ce qu'on se boit une bière ?
Après la sortie, après avoir bu ton litre d'eau. Une fois réhydraté, la bière, diurétique, t'aidera à éliminer les toxines accumulées pendant ta séance. Sinon, ma bière préférée, c'est la Kwak.
5 juin 2012

Est ce que je vais maigrir plus vite si je cours avec un K-Way ?

Est ce que je vais maigrir plus vite si je cours avec un K-Way ?
Non. Tu vas juste perdre, plus vite, plus d'eau. Au risque d'une déshydratation. Tu reprendras ton poids dès que tu auras bu l'eau dont ton corps a besoin après un tel effort. Si tu veux maigrir, c'est bien de courir plus de 40', et plus d'une fois par...
4 juin 2012

La boite à coucou, qu'est ce ?

La boite à coucou, qu'est ce ?
Cette catégorie de posts a pour vocation de laisser une trace des discussions que j'ai eu avec les personnes que j'accompagne dans leur pratique. Pas toujours inspiré, sans diplôme d'entraineur en poche, j'ai tenté de répondre au mieux aux interrogations...
Publicité
Publicité
Publicité