Grain de sable 2014

1 septembre 2013

Bon, c'est pas le tout....

...mais quand faut y aller, faut y aller. Chéri et adoré m'a demandé 3 courses en guise de préparation pour la marathon des sables, d'ici la fin d'année. Il est trop gentil : il ne veut pas que je lui propose du long. Nous sommes tombés d'accord sur 3...

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Tags: 42.195km, trail côte d'opale, beuzeville la grenier, marathon seine et eure

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31 août 2013

Reprise Sameforme, mais samefaitmal...

Ce matin, après 3 semaines de coupure de PPG (séance de préparation physique générale à défaut d'être cérébrale), remise au goût du jour à la mode Sameforme. Juste le temps de redécouvrir, à la surprise générale, que ça fait vachement mal. Surtout la...

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Tags: PPG, sameforme, crawl

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30 août 2013

Ouuuaih ! Super !

Je suis content, j'ai un bon entraîneur. Et qui a le sens de la surprise. Au point que je n'ai pas eu le coeur de gâcher son air guilleret lorsqu'il s'est exclamé : "Tiens au fait, ça fait une paire qu'on a pas fait de test VMA ! ", si ce n'est qu'en...

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Tags: vma, test 6', test 9', vitesse maximale aérobie

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26 août 2013

Vacances

Les vacances se sont bien passées. Merci. Chéri et adoré a été chouette. Il m'a juste coller trois séances d'une heure de footing la 1ère semaine et un programme plus classique au 2ème tour. Ce qui fait que ma chère et tendre a enfin eue de vraies vacances,...

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Tags: vacances, golfe du morbihan

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24 août 2013

15 pompes plus tard

Titre abusif. J’aimerai bien arriver à faire 15 pompes. Sans transformer la séance de PPG en quart de finale de Wimbledon, opposant Maria Sharapova à Venus Williams. Voilà. C’est dit. Et ça va forcément faire rigoler les copains de Sameforme. Qui attendent,...

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Tags: PPG

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5 août 2013

Accompagnateur

Sur les courses d'ultra-endurance (supérieures à 42,195 km), les coureurs sont parfois accompagnés d'un bon samaritain. Du genre qui tend l'eau quand l'absence de lucidité ne permet plus de prendre la décision de boire, tend à manger, conseille d'aller...

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Tags: ultra endurance, quais de rouen, acompagnateur, suiveur, chemin de fer industriel, train

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1 août 2013

Pyrolyse

Wikipédia définit la pyrolyse ainsi : c'est la thermolyse d'un composé organique par la chaleur pour obtenir d'autres produits (gaz et matière) qu'il ne contenait pas. L'opération est réalisée en l'absence d'oxygène pour éviter l'oxydation et la combustion...

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Tags: préparation marathon des sables, quais de rouen, 36°C, chaleur, pyrolyse, wikipédia

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30 juillet 2013

Après cuisson, laissez refroidir...

C'est vraiment marrant la météo qu'on a en ce moment. Hier, il faisait 20°C, avant hier 30°, aujourd'hui 17°C et demain... Et demain ? On s'en fout. Il fait le temps qu'il fait et puis c'est tout. Sans dèc ! Donc, hier, par un temps mélancolique de début...

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Tags: Sac olmo raidlight

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29 juillet 2013

En bord de Loire

1h40 à plus de 12km/h. Je puis vous assurer que c'est un exploit. D'abord parce que ce n'est pas du tout une allure qui m'est facile ou habituelle. Ensuite, parce que 4 repas familiaux, copieux, arrosés et festifs ont précédé le dit exploit. Le pire,...

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Tags: Endurance fondamentale, loire

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25 juillet 2013

Un four à micro onde, comment ça marche ?

Le net a déjà fait preuve d'imagination. Comme par exemple, avec cette histoire de mamie américaine, ayant attaqué un fabricant de four à micro onde, ne se remettant pas d'avoir entendu son caniche faire "scroutch", alors qu'elle tentait de le sécher...

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Tags: travail en côtes, caniche, four à micro onde, canicule