Grain de sable 2014

2 mars 2014

Ca se tasse

Quelques nouvelles du front. Vendredi soir, séance vélo, d'une heure. A 28 km/h, résistance 3/8. Donc un cran en dessous d'une séance de récup habituelle (30 km/h). La séance s'est très bien passée. Aucune douleur. Et mieux encore, avec aucune gêne. Nada....

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Tags: blessure, genou

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28 février 2014

Gnou, gnou, gnou...

Le réveil s'est bien passé ce matin. Et comme dirait mon chtio neveu : "Ja bien DORMI !!!!". Ras sur le genou. La tête est bonne aussi. Coup de fil avec chéri et adoré, à 8h. C'est pas bô l'amour ? Nous tombons d'accord sur la fin de semaine : 1h de vélotage...

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Tags: blessure, genou

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27 février 2014

Coup de tonnerre

Et pourtant je suis maintenant étonnement calme. Vendredi dernier pendant les 2h30 avec le sac de 10kg, j'avais eu une petite gêne dans le genou gauche. Genre petite tendinite rotulienne. Dimanche pendant la sortie trail avec chéri et adoré j'avais ressenti...

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Tags: blessure, genou

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25 février 2014

Au boulot !

La dernière grosse semaine de la préparation est en marche. Quoique... En galopade, plutôt. Hier, un marathon sur le vélo d'appartement. En lisant "La grande course de Flanagan". Ce livre est passionnant. Avec en particulier, plein de petites phrases...

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Tags: Rouen, endurance, vélo, Endurance fondamentale

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16 février 2014

Dodooooooo !!!!!

Je crains fort que les prochains posts ne deviennent particulièrement rasoirs. Quand je ne mange pas, que je ne dors pas, je cours. Passionnant, non ? Bref, retour sur cette semaine très bizarre. J'annoncais en début de semaine d'un élan d'enthousiasme...

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Tags: dodo, dur

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14 février 2014

En cloque

Les pieds biensur... Quoi ? Non... Ou alors j'ai rien vu venir... Bref, ce soir c'était la 2ème grosse ballade de ce début de semaine de galopade sauvage : 2h30' fixé à 5'15"/km dont 2x15' en marche nordique, le tout avec le sac chargé à 10kg. Chargé...

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Tags: endurance, Endurance fondamentale, Sac à 10kg, cloque

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11 février 2014

Comment qu'il est trop gentil...

J'ai toujours été surpris du côté light, en terme de volume, de l'entraînement que chéri et adoré me sert depuis un an. Là, pour le coup, il a fait fort. Bref, voici en avant première, le programme jusqu'au Marathon des sables. Et, histoire de démarer...

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Tags: entraînement, marathon des sables 2014

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10 février 2014

Go ! Go ! Go !

Les dents acérées, les mini-cheveux plaqués sur le crâne dans le sens du vent, le regard perçant tel l'aigle prêt à pondre sur sa froie, les ongles de doigts de pieds ancrés dans la semelle, je me tourne, remonté comme un pendule de sourcier, vers l'horizon...

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Tags: marathon des sables, marathon des sables 2014

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6 février 2014

Quicheland

Pour cette semaine de récup Chéri et adoré m'avait prévu 3 séances de course à pied contre 4 habituellement. Avec un coup de vélo et un coup de PPG. Une semaine de récup quoi ! Ah ? J'en vois qui vomissent. No problemo... C'est un programme exclusivement...

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Tags: récupération

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1 février 2014

Aveu

Je vais vous faire un aveu : ce que je préfère dans la course à pied, c'est quand ça s'arrête. En même temps, ça peut se comprendre. Quand le programme est dosé à point, avec les séances qui vont bien, les bons et loyaux services, au terme de la troisième...

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Tags: récupération