Si, si je m'entraîne de temps en temps...
11 juin 2014

Saucisses et Pils

Je reviens d'Allemagne. Et j'y ai, entre autre chose, couru. Enfin essayé de courir. A Duisbourg. A côté de Düsseldorf. A Duisbourg il y a des orties sur les bords du Rhin. Des orties qui te transforment les mollets en grappes de loupiottes fluorescentes. A Duisburg, il n'y pas de coureurs. Dingue, d'ailleurs, non ? J'en ai croisé seulement 3 et pas sur les bords du Rhin. D'ailleurs, vu ce que je viens juste d'écrire avant, c'est finalement logique... Par contre, sur les bords du Rhin, là où il n'y a pas trop... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 22:29 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags : ,

04 juin 2014

Vers l'au delà et touti quanti !

Ah ! Ah! Voici mon nouveau plan d'entraînement. Rien que pour moi tout seul. Chéri et adoré vient de m'annoncer la couleur : Sub 40' sur 10 km en sept / octobre. Ouaih ! Fini le long.... Vive le sprint !    Semaine 23 SEANCES     Footing : 1 heure endurance fondamentale 12km/h max   Footing : 1 heure endurance fondamentale 12km/h max   Vélo: Faible résistance 1h   Footing : 1h15' endurance fondamentale, 12km/h max       Semaine 24... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 21:38 - - Commentaires [10] - Permalien [#]
Tags : ,
18 mai 2014

Gros feignant

Ce matin, c'était promis juré craché, je devais me lever pour aller galoper avec les cops du club. La ballade du dimanche matin, avec les cops, a lieu en forêt verte. A 10h. J'ai ouvert un oeil à 10h30, levé une jambe à 11h, l'autre à 11h15 et dans une accélération foudroyante, qui a failli me péter un adducteur, je me suis levé à 11h20. Bref, je suis un gros feignant. Mais, alléluia, mon petit corps poilu, en fin d'après midi, a enfin émit l'hypothèse qu'une petite dose d'endorphine pourrait être la bienvenue.... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 22:12 - - Commentaires [6] - Permalien [#]
Tags :
07 mai 2014

Rituel

Quand la course est finie, j’ai pris l’habitude d’un petit rituel en 4 temps. A peine la ligne franchie que j’embrasse mes groles. Quoi ? Voui… Plus la course est longue et plus… A peine rentré à la maison, que j’offre la médaille à l’un de mes fils ou à ma femme. Dans le 1er cas, elle rejoindra leurs propres collections gagnées au judo ou au grand concours scolaire du « Oh ! T’as vu maîtresse comment que je fais bien du vélo sans les mains ? ». Dans le 2ème cas, elle rejoindra, dans le tiroir de la table de... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 21:48 - - Commentaires [15] - Permalien [#]
Tags : ,
30 mars 2014

J-8

Dernier footing du dimanche avec chéri-et-adoré. J'ai déjà écrit que ma chance dans cette aventure avait été de le rencontrer. Ouaih ! Et bah j'avais bien fait de l'écrire. Et si la nature avait eu la bonne idée de me doter d'une voix de chanteur d'opérette, et bah p'tet même que je le chanterai. Quoi ? Non... Vous avez raison... Inutile de vérifier si la nature sait s'imposer ses priorités ou pas. Bref, v'là la photo, post footing, avec chéri et adoré. Comme il en a marre que je lui fasse des boujoux sur la tronche, il met un... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:56 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags : , ,
16 mars 2014

Pelle, fourche et framboisier

Un week-end riche de 6 évènements. Samedi matin, footing d'une heure à 12km/h. De la sensibilité mais sans douleur sur le genou. Samedi apm, vélotage d'une heure à 32km/h résistance 3 sur 8. Toujours de la sensibilité et toujours pas de douleur sur le genou. Samedi soir, picolage léger. Le genou pour le coup arbore une mine réjouie. Ce matin, footing  d'une heure à 12,5km/h. De la sensibilité pendant l'effort et une bonne grosse douleur à l'arrêt. Impossible de plier le genou. Et qui me vaudra cette remarque... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:34 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

13 mars 2014

Le plan s'adapte

Avec sérénité, la séance de ce soir, un 3x3000 à 4'05"/km, s'est arrêtée après l'échauffement. L'échauffement, un peu rapide à mon goût, aux alentours de 4'40"/km a rapidement réveillé l'inflamation du genou. Sans pour autant être douloureuse, l'allongement de la foulée e t la levée du genou n'étaient pas possible sans prendre de risque pour la suite. Après discussion avec Chéri et adoré, j'ai fini la séance à mon rythme, aux alentours de 5'/km. Pour une heure en tout. Je ne psychote plus sur le sujet. Je n'ai rien... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:50 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags : , ,
10 mars 2014

Petites nouvelles du front

Le front va bien. Et le genou gauche commence à me foutre la paix. Hier matin, 1h36'27", pour 17km. C'est pas important les secondes. C'est juste que je m'en souviens. Et vous savez quoi ? Je n'étais plus entrain de préparer le marathon des sables. Il faisait juste bô. La matinée était bien avancée. Le marché de la place saint Marc battait son plein. Que j'adore contourner au plus près, en jouant à saute mouton avec les cabas des mamies, rayonnantes de leur matinée. Une fois sur les... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 22:47 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , ,
07 mars 2014

Le post le plus court du monde

Le genou n'a rien. Rien du tout.
Posté par Cedric Vaugeois à 21:49 - - Commentaires [11] - Permalien [#]
Tags :
06 mars 2014

Balles neuves !

C'est très difficile de décrire dans quel état j'erre depuis deux jours. Très difficile. La dernière fois que j'ai couru c'était samedi. Depuis, j'ai enquillé l'homéopathie de Xav, glacé le genou tous les soirs avec le sachet de petit pois. Et jeté les petits pois quand ils ont pué trop fort. Dommage que le genou ne soit point resté collé au sachet.... Hier j'ai fait une heure de vélo. Au ralenti. Zéro signe de pas bien. Et aujourd'hui j'ai couru. Depuis samedi je traque, à chaque mouvement le moindre petit signe... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 20:39 - - Commentaires [18] - Permalien [#]
Tags :