Occitan, occitanus, occitanum

Occitan s'en revient de blessure. On va donc y aller mollo.

Mollo ça veut dire de la natation, du vélo de l'élliptique et un peu de course à pied.

Quand ce ne sera plus mollo, on rajoutera marche commando, saut en parachute, repassage, aspirateur et tondeuse. Bah ouaih ! Y en a marre de tous ces mecs qui glandent à longueur de journée.

Désolé occitan, fallait pas l'inviter....

Le plan est par ici.

Comments

[Cedric Vaugeois]

Parfait pour ton 15 !!!

Tu as fait du long tout en étant à peu près dans les clous par rapport à du 10km/h. ;)

[Marc]

Bon petit résumé de la semaine qui est passé

Lundi partie natation nickel une bonne détente pour 1500m en 28mn

Mercredi 50mn de Footing pour 7Km500 en partie sous bois 5mn avant de rentrer dans l'exercice pas bien réveillé

Jeudi Piscine Même séance que le Lundi et le soir 1H de Street pour 19Km super bien une bonne éclate.

Dimanche course de la Go running Tour 15 Km, partie trop vite sur les trois premiers Km du coup j'ai réussi à calmer le jeu ( désolé pas de temps de passage j'ai couru avec la Tomtom ) je passe le 10 en 59mn, et les 5 derniers j'ai géré pour aller au bout. Super content de mon temps 1h32 à ma montre.

[Cedric Vaugeois]

impec !

[Marc]

Oui c'est sur et je reprends du plaisir en ce moment

Samedi 1h pour 10 Km de bonnes sensations

Dimanche 2H de Vtt avec Tristan on a roulé tranquille pour 38 Km

[Talimbie]

Tu reprends sans douleurs Marc, c'est le plus important