13 mars 2014

Le plan s'adapte

Avec sérénité, la séance de ce soir, un 3x3000 à 4'05"/km, s'est arrêtée après l'échauffement. L'échauffement, un peu rapide à mon goût, aux alentours de 4'40"/km a rapidement réveillé l'inflamation du genou. Sans pour autant être douloureuse, l'allongement de la foulée e t la levée du genou n'étaient pas possible sans prendre de risque pour la suite. Après discussion avec Chéri et adoré, j'ai fini la séance à mon rythme, aux alentours de 5'/km. Pour une heure en tout. Je ne psychote plus sur le sujet. Je n'ai rien... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:50 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
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