31 août 2013

Reprise Sameforme, mais samefaitmal...

Ce matin, après 3 semaines de coupure de PPG (séance de préparation physique générale à défaut d'être cérébrale), remise au goût du jour à la mode Sameforme. Juste le temps de redécouvrir, à la surprise générale, que ça fait vachement mal. Surtout la chaise. Les quadriceps ne comprennent pas ce qui se passe. Une arrivée massive d'acide lactique et des cuisses qui se mettent à crier toutes seules genre "Heuuu... T'es sur là ? Arrêtes de faire le malin ! C'est bon on a compris ! Bouhhhh !! Il est encore plus... [Lire la suite]
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30 août 2013

Ouuuaih ! Super !

Je suis content, j'ai un bon entraîneur. Et qui a le sens de la surprise. Au point que je n'ai pas eu le coeur de gâcher son air guilleret lorsqu'il s'est exclamé : "Tiens au fait, ça fait une paire qu'on a pas fait de test VMA ! ", si ce n'est qu'en répondant gluturalement "Gloups, si tu le dis..." Pour ceux qui roupillent dans le fond, sachez que le test VMA est à la course à pied ce que le baccalauréat est aux études supérieures : un passage obligé qui ne vous rapporte rien. On peut le... [Lire la suite]
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28 août 2013

Entretien avec un vampire : Jérôme Dutot - MDS 2004

Après Antoine Comalada, j'ai le grand plaisir de vous présenter Jérôme Dutot. Seino marin qui a fait le MDS 2004 avec Steph. Jérôme est préparateur physique de métier. C'est lui qui est à l'origine de Sameforme, lui qui est à l'origine de notre rencontre avec Chéri-et-adoré et Steph-pas-mieux. En somme, que de mauvaises raisons pour le porter haut en estime. Comment va tu après presque 10 ans du MDS ? Plutôt bien, je continue de courir régulièrement tout en pratiquant d'autres activités sportives. Je n'ai pas eu à déclarer de... [Lire la suite]
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26 août 2013

Vacances

Les vacances se sont bien passées. Merci. Chéri et adoré a été chouette. Il m'a juste coller trois séances d'une heure de footing la 1ère semaine et un programme plus classique au 2ème tour. Ce qui fait que ma chère et tendre a enfin eue de vraies vacances, non polluées par l'odeur de semelle de basket fumée au sable de plage du golfe du Morbihan. Cool, non ? La 1ère semaine a permis de vivre en bonne intelligence avec le litre de bière bretonne ingurgité chaque soir. La 2ème semaine a été plus compliquée.... ... [Lire la suite]
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24 août 2013

15 pompes plus tard

Titre abusif. J’aimerai bien arriver à faire 15 pompes. Sans transformer la séance de PPG en quart de finale de Wimbledon, opposant Maria Sharapova à Venus Williams. Voilà. C’est dit. Et ça va forcément faire rigoler les copains de Sameforme. Qui attendent, avec délectation, inlassablement, séance après séance, les hurlements accompagnant invariablement  le grand moment des pompes. Hurlements qu'on avait entendu jusqu’alors que dans les fermes les plus reculées de nos campagnes, au moment du cochon sacrifié rituellement pour son... [Lire la suite]
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22 août 2013

Courir à Rouen - Les Quais

S’il y a un endroit où j’aime prendre mes quartiers d’été, c’est sur les quais. Quais rive droite pour le moment, en attendant, avec impatience, l’aménagement piéton des quais rive gauche et paysagé de la presqu’ile de Waddington.     Les quais, c’est bien, c’est plat, c’est tout droit. Pas besoin de se poser des questions existentielles pour savoir ou poser son pied. On peut y dérouler une foulée bien régulière et y faire un bon petit travail d’allure. Idéal pour y préparer les futures courses sur routes.  ... [Lire la suite]
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20 août 2013

A quoi peuvent bien servir des cheveux pour faire le marathon des sables ?

A rien. Donc, je les coupe. Tout manière, avec, je suis pas bô. Déjà que, sans... Et pis avec les cheveux, je vais me faire un duvet. Et j'aurai bien chaud avec. Parce que la nuit, au Maroc il ne fait que 10°C. Et même si ça doit me prendre 10 ans, j'aurai un bô duvet en poil de coureur. Tiens ! C'est une bonne idée ça. Je vais aussi me raser les poils. Pour le marathon des sables, ça sert à rien, non plus, les poils. Allez hop, c'est parti je me rase les poils. Et 9 ans de gagné pour le duvet, cool non ? ... [Lire la suite]
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18 août 2013

La déshydratation

L’eau est l’arme absolue du coureur à pied. Vous pouvez avoir les plus belles baskets du monde, des jambes de 3m de long, les muscles de Goldorak, la volonté de Margaret Thatcher, une fois que vous êtes déshydraté, vous ne valez plus un clou. Pas de bol, quand on coure, on transpire. Et si on ne remet pas d'eau dans la chaudière, on fini tout sec. Voire pire. Imaginez biloute quand il coure avec son K-Way... Bref, il faut boire. Avant, pendant et après la galopade. Pour l’anecdote, quand j’ai eu compris, il y a quelques années,... [Lire la suite]
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16 août 2013

Chameuuuuuuuuuuh

A force de courir, d'entraîner, de présider et d'écrire, j'avais presque oublier qu'il me fallait honorer les factures du bô projet. Heureusement, déjà trois sponsors m'ont accordé leur confiance. Simeco, Gastronomie Service SAS et Randorunning, que je remercie une fois de plus et leur dédie la mascotte de ce projet. Présentation. Cette mascotte s'appelle Chameuuuuuuuuuuh. Une vieille légende du désert, transmise entre touaregs par tradition orale, raconte qu'un fringuant chameau, serait tombé éperdument amoureux, au détour... [Lire la suite]
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14 août 2013

Vertige...

Le vertige est un sentiment fort peu agréable. Qui me donne l'envie folle de sauter, tout en me terrorisant quand mes deux champions, goguenards, s'approchent du vide. En général, ma chère et tendre m'invite cordialement à prendre du recul. Il me faut alors faire un effort psychologique conséquent pour refuser cette peur. Des fois, ça marche. Des fois, non. Il ne me reste plus, alors, que le mode "guerrier" pour passer outre. Bref, le marathon des sables, cette année, est passé sur une crête pas cool du tout pour les psychotos... [Lire la suite]
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