31 mai 2013

Les filles du rugby auront fait une belle saison

6ème sur 8 équipes dans la poule finale. Ok, elles ne sont pas championnes de France. Mais elles reviennent de très loin. En début de saison l'existence même d'une équipe était compromise. Alors finir l'année avec un titre de championne de grand ouest, et une prestation de belle facture en phase finale, moi je dis qu'un truc : Bien joué les poulettes ! C'est une belle équipe, qui ne demande qu'à s'agrandir, et en taille (quoique...) et en qualité. Mais pour le moment, place au repos. Après l'hibernation de cet hiver... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 15:55 - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags : ,

28 mai 2013

Mynameisbrian

If you want to run on your left, i's not necessary to cross the channel. You can do it, in a french stadium, with a good life assurance. Mynameisbrian is an athlet who would like to run on her left without injuring herself or others. In order to manage this artistic method, look at this training plan. Dear athlets, i wish you good luck ! Don't worry, i phoned hospital, they are waiting for mynameisbrian's victims... Traduction pour ceux qui, en anglais, ont comme moi, un... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:17 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , , ,
27 mai 2013

Les Nids - Acte 2

Courir pour les Nids commence à prendre du sens. Avant, ce n'était qu'une idée abstraite. Une espèce d'adhésion au principe, devenue classique, d'accompagner sa grande course d'une association caritative. Courir pour les Nids, maintenant, signifie emmener ce petit noyau d'ados dans la foulée d'une aventure. Leur intérêt me touche. Et j'espère leur rendre.   Dont deuxième acte samedi matin pour une foulée version Sameforme. Le tout en photos. L'accueil. Le matériel est emmené sur le terrain de jeu, tranquillement... ... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:07 - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , ,
26 mai 2013

Docteur House est mon ami pour la vie

Samedi 25 Mai - Pendant la séance de PPG, version Sameforme, avec les jeunes des Nids. 10h30' - Une bête pomme de pin se glisse subrepticement sous mon pied gauche, alors que je rejoignais les ados pour un exercice de vitesse. 10h30'3" - Force est de constater que le sol est finalement assez dur à cet endroit de la planète. 10h30'6" - Se mêle à la vive douleur qui irradie la cheville, une colère panique. Mais un calcul mental rapide m'assure que le Marathon des sables n'est pas compromis. 10h35' - Les copains de Sameforme et... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 15:00 - - Commentaires [12] - Permalien [#]
Tags : , , , , , ,
23 mai 2013

Pour les côtes, il faut du cuissot

Faire du vélo d’appartement, c’est comme occuper des mains de déménageurs avec le contenu d'un bonnet A. Ca peut très bien se passer. Tout dépend de ce qu’il y à la télé. Et ce soir, c’est « Ce que veulent les femmes ». Le genre de film qui ne fait pas mal à la tête. Me laissant ainsi, toute l'énergie disponible pour les cuisses. Bah, oui… Pour le vélo… Vous aviez cru que…. Non mais vraiment ! Vous avez vraiment les idées mal placées ! Vous vous attendiez à quoi ? C'est un blog sur la course... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:02 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : ,
22 mai 2013

Côtes, rôti...

Nouvelle séance difficile aujourd'hui. 4 côtes sainte Catherine. Qui confirment que je n'ai pas de cuisse, pas de gainage, pas de caisse, et toujours pas réglé mes problèmes de nausées. Il y a des séances comme ça qui vous sapent le citron. Rien de méchant. Juste vexant sur le coup. Heureusement, il y a eu un bô moment. Dans la foulée de ce travail en côtes j'ai accompagné copine dans sa séance de 10x30"/30", pendant que ch'tio pépère s'interrogeait sur les fondements de l'existence. Un moment athlète haletant, un moment entraîneur... [Lire la suite]

21 mai 2013

Les filles du rugby sont à 2 encablures de l'exploit

Dimanche prochain, les poulettes du XV Couronnais vont batailler pour le titre de Championnes de France de rugby à 7. La classe, non ? Et aujourd'hui c'était séance d'avant exploit, pas simple à programmer. Il faut que ça bouge. Mais sans fatigue et sans blessure. 20' de footing à 7-8 km/h, puis 4 tours de terrain à 11,5 km/h avec 3-4' de repos entre chaque tour, histoire de dynamiser la ballade. Suivis de quelques exos dynamiques pour détendre les jambes, en essayant de mettre en valeur, par moults compliments plus sincères les... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:50 - Commentaires [12] - Permalien [#]
Tags : ,
20 mai 2013

Le marchand de sable

Si un jour on m'avait dit que j'entraînerai le marchand de sable en personne, je me serai très vraisemblablement endormi... En tout cas, lui, ne veut pas s'endormir : il veut s'amuser en compétition. C'est donc parti pour un peu de vitesse. Une brouette de 200m, une pelletée d'allure 10km et deux toupies d'endurance fondamentale. Et un prochain rendez vous fixé au 23 juin, pour un 10km, histoire de faire tomber les 40'. Le plan est par ici.
Posté par Cedric Vaugeois à 23:05 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,
19 mai 2013

Une nouvelle bombe dans le jardin du club

Fil de fer est sorti de sa tanière. Alors qu'il amusait son public en expliquant que "oui tu comprends... ça fait longtemps... et pis je suis lourd... et pis si ma tante en avait...", voilà que ce matin, fil de fer a marqué de son empreinte le jardin du club. C'est à coup sur, le début d'une carrière internationale. Volant aux alentours de 10 km/h, il nous a fait l'excellente surprise de s'accrocher, tenir bon dans les côtes, tout en relance, histoire de montrer qu'il ne s'était pas contenter de perdre bêtement des... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:14 - - Commentaires [6] - Permalien [#]
Tags : ,
17 mai 2013

Ça sent bon le sable chaud

Je viens de recevoir le dossier d'inscription pour le marathon des sables. Ça fait bizarre. C'est concret, le papier, dans ces cas là... A réception, s'en est suivi quelques actions. J'ai d'abord pris ma tuture, pour rendre une petite visite à Philippe Auguste, médecin du sport. Puis, le certificat médical en poche, j'ai pris ma plus belle plume pour renseigner le dossier. A la question "qui appelle t'on si t'es tout mouru ?", j'ai décroché le téléphone pour appeler l'assureur. Puis, le contrat d'assurance mort réévalué en poche,... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:54 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,