Delphine, la rugbywoman

Delphine souhaitait reprendre son sport de prédilection : le Rugby. Haute d’1m55, pesant 25kg, elle me contredira si je me trompe, il n’était pas inutile de se concentrer sur la vitesse. Vous conviendrez aisément que, quand on veut éviter les coups, la vitesse peut s’avérer utile. Et même pendant les courses.

La remise en forme a duré 2 mois, l’été dernier. A raison de 2 séances par semaine. L’une d’endurance 40-45’, l’autre d’exercices de fractionnés courts en pyramide 25m – 50m – 100m – 50 m – 25 m répétés jusqu’à ce que la dose soit suffisante. D’une séance sur l’autre, la durée totale du fractionné augmentant, Delphine a pu rapidement se rendre compte qu’elle avait su, un jour, courir vite. Et qu’au bout de 2 mois, après quelques bons efforts, elle pouvait enfin prétendre re-chausser les crampons sans être ridicule.

Pas de bol, elle a adoré nos petites séances. Et m’a glissé sauvagement dans les petits papiers des dirigeants de son club. D’où l’accompagnement « des filles du rugby », que je suis avec la plus grande délectation depuis 1 an.

L’été revient avec son programme personnalisé. Démarré semaine dernière avec 40’ d’endurance plus quelques toutes petites accélérations de rien du tout. Nous avons hâte de remettre ça. Enfin, surtout elle.